Einzelcoaching

Manchmal scheinen Situationen ausweglos und festgefahren. Wir spüren die Belastung, finden aber keinen Ausweg aus der Stressspirale. Ich unterstütze Sie dabei Ihre Stressoren zu erkennen und wahrzunehmen. Wir arbeiten an möglichen Ansatzpunkten und individuellen Lösungen. Dabei entwickeln wir Schritte, die für Sie umsetzbar und nachvollziehbar sind. Dabei geht es zum einen um eingefahrene Denkstrukturen, stressverschärfende Glaubenssätze und Einstellungen als auch darum, Körperentspannung und Ruhe zu üben und zu genießen.

Ziele:

• Die Gewissheit zu entwickeln, immer 'eine Wahl' zu haben.
• Selbst die Verantwortung für den Druck, unter den man sich setzt (= Stress), zu übernehmen und ihm begegnen zu können
• Zu einer inneren Freiheit zu gelangen, aus der mit mehr Gelassenheit und auch Übersicht agiert werden kann statt auf äußere Reize und Erwartungen automatisch zu reagieren
• In einen besseren Kontakt mit sich zu kommen, sich mehr wahrnehmen zu können, um weniger leicht aus der Fassung zu geraten
• Techniken zu erlernen, mit denen den Herausforderungen und den Erwartungen der äußeren Welt besser begegnet werden kann

Einzelstunden Entspannung

Sie möchten eine Entspannungstechnik individuell und flexibel erlernen? Ich empfehlel dazu als Basis eine Einheit von 5 Stunden über einen Zeitraum von 5-6 Wochen. Techniken: Autogenes Training, Atemtraining, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen, Körperübungen zum Energieausgleich.

Kosten

Das erste Gespräch zum Kennenlernen ist kostenlos und unverbindlich und kann in meiner Praxis in Harlaching oder in der Innenstadt (Sendlingerstr.) stattfinden.

Für Coachingstunden berechne ich 75.- Euro/ Stunde.
Für ein Coachingpaket von 5 Stunden  350.- Euro

Ich freue mich auf Sie!