Grundkurs Autogenes Training

Autogenes Training ist hervorragend dazu geeignet, Anspannungen und Stress bewußt hinter sich zu lassen und sich selbst-autogen-durch formelhafte Sätze zu entspannen. Bei etwas Übung kann das Autogene Training in vielen Alltagssituationen angewendet werden und eine wertvolle Hilfe bei Stress sein. Im Grundkurs lernen Sie die Formeln der Grundstufe intensiv zu üben und die Aufbaustufe des Autogenen Trainings kennen. Zwischen den Kursstunden üben Sie selbständig zuhause.
Was kann man u.a. mit Autogenem Training erreichen?

• In Prüfungssituationen gelassen bleiben und die Anspannung   steuern lernen.
• Besser einschlafen und durchschlafen.
• Stress gezielt abbauen und dadurch mehr Wohlbefinden erreichen.
• Weniger Nervosität oder Gereiztheit empfinden.

Zeit: 6 Mal mittwochs von 18:30 bis 19:30 Uhr
Termin Februar:  15.02. bis 21.03. 2012
Termin Mai: 09.05. bis 13.06 2012
          
Kursort: t.raum in der Sendlingerstr. 17, 80331 München, 5. Stock
Preis: 96.- Euro (16.- / Abend)

Anmeldung: über das oder telefonisch unter 0176-43014667

Schnupperkurs für 4 Methoden

Jeder Abend dieses Kurses widmet sich einer Entspannungsmethode und einem bestimmten Thema. Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Fantasiereisen und Autogenes Training werden vorgestellt. Für Teilnehmer, die verschiedene Verfahren ausprobieren möchten. Eine Stunde, um zu innerer Ruhe und Besinnung zu kommen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Zeit: 4 Mal mittwochs von 18:30 bis 19:30 Uhr
Termin März:  28.03. bis 18.04. 2012
          
Kursort: t.raum in der Sendlingerstr. 17, 80331 München, 5. Stock
Preis: 64.- Euro (16.- / Abend)

Anmeldung: über das oder telefonisch unter 0176-43014667

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Guten-Morgen Entspannung in Harlaching

Verschiedene Entspannungstechniken

Entspannt in den Tag durch eine Stunde angeleiteter Entspannung am Morgen. Mit Progressiver Muskelentspannung, Atemübungen und  Autogenem Training zur Ruhe und Besinnung kommen und den Körper und Geist regenerieren.
Jeden Mittwoch/Freitag von 09:15 Uhr bis 10:15 Uhr
Sehr kleine individuelle Gruppe.

20.-€/Stunde (max. 3 Teilnehmer)
Ort: Oberbibergerstr. 3 (direkt an der U1 Mangfallplatz)

Zeit für neue Gedanken
Jeder Abend berührt ein Thema und in der angeleiteten Entspannung wird der Inhalt vertieft. Die monatlichen Abende sind eine Einladung dazu, sich mit heilsamen Themen zu beschäftigen, darüber auszutauschen und sich inspirieren zu lassen.  Die Abende sind unabhängig voneinenader und können einzeln besucht werden.