Fortlaufendes Entspannungsprogramm in Unternehmen

Wie beim Erlernen einer neuen Sprache, ist das regelmäßige Üben und Anwenden auch bei Entspannung besonders wichtig. Im Idealfall schließen sich daher die wöchentlichen Kurse an die Einführungsworkshops an. Der Einstieg in das Üben wird durch die Gruppe und den festen Termin erleichtert. Wöchentliche Kurse haben in der Regel eine Laufzeit von 6 x 60 oder 10 x 60 Minuten.

Kursangebot:

Autogenes Training
Autogenes Training ist hervorragend dazu geeignet, Stress und Hektik hinter sich zu lassen und sich selbst -autogen- durch formelhafte Sätze zu entspannen. So kann jeder für sich langfristig mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Alltag erleben. Die Vorzüge des Autogenen Trainings: es lässt sich überall im Alltag anwenden (z.B. in der U-Bahn, im Meeting), es geht schnell, und es ist einfach zu lernen. Sie können neue Kräfte sammeln, Sie werden vitaler, leistungsfähiger und ausgeglichener. Aber auch hier gilt: Übung macht den Meister.

Ruheraum
In diesem Kurs werden verschiedene Entspannungs-Techniken vereint. Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung, der Atemharmonisierung, Imaginationen und positive Affirmationen helfen den Alltag mit Phantasie und Spaß hinter sich zu lassen und zur Ruhe zu kommen. Sie erleben das Wohlgefühl der inneren Balance und körperlichen Ausgeglichenheit. Ideal zum Abschalten nach Feierabend.

Power & Relax
Manchmal müssen wir zunächst körperlich 'Dampf ablassen' um überhaupt zur Ruhe kommen zu können. In diesem Kurs werden durch einfache aktive Übungen mit Musik zunächst bereitgestellte Energiereserven abgebaut. Danach gelingt es meist leichter auch wirklich zur Ruhe und  Stille zu kommen. Verbunden damit sind Übungen zur besseren Körperwahrnehmung um sich wieder  zu spüren und in Resonanz zu kommen, zu entspannen und zu regenerieren.