Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit beginnt im Kleinen. Heute kann ich mir z.B. vornehmen, immer wieder für 2 Minuten inne zu halten, die Augen zu schließen und bewusst zu atmen. Nicht mehr und nicht weniger. Nach dieser kleinen Atemübung setze ich meine Alltagbeschäftigung fort.