Tägliche Inseln der Ruhe

Tägliches Innehalten und Entspannung ist in einer schwierigen Zeit noch wichtiger als normal. Es können nur kleine Momente der Achtsamkeit sein, in denen Du in Kontakt kommst, mit dem was gerade ist und erlebst was sich gerade zeigt. Es muss zunächst gar nichts verändert werden. Einfach kurz in der Gegenwart ankommen, auch, wenn sich die Gedanken im Kreis drehen und nicht zur Ruhe kommen wollen. Und sei es nur ein klitzekleiner Moment der Stille.

Meditationen und Entspannungsübungen

Ton an – und los geht’s »

Gut für sich sorgen

Was kann ich tun? »

Affirmationen für Mut und Zuversicht

Probier‘ es einfach aus »

In einer schwierigen Zeit, in der vieles vielleicht nicht so ist, wie wir es uns vorstellen, liegt auch die Chance uns neu auszurichten. Wir sind gefordert Geduld aufzubringen, um das annehmen zu können, was das Leben für uns bereithält und allem möglichst konstruktiv und mit positiver Zuversicht zu begegnen. Immer wieder achtsames Innehalten zu erleben, um uns im Jetzt zu spüren. Von Augenblick zu Augenblick präsent sein und dann weitergehen. Jede Veränderung beginnt mit den ersten kleinen Schritten.

Ich möchte dazu auf den folgenden Seiten ein paar Anregungen und Ideen dazu geben.