Anti-Stress Coaching und Entspannung

Stress ist die Würze des Lebens und gleichzeitig die größte Herausforderung unserer Zeit. Manchmal erleben wir Situationen ausweglos und festgefahren. Wir spüren die Belastung, finden aber keinen Ausweg aus der eigenen Stressspirale. Ich unterstütze Dich dabei Deine Stressoren zu erkennen und anzunehmen, um sie so allmählich zu verändern. Dabei betrachten wir sowohl die äußeren Gegebenheiten als auch Deine innere (unbewusste) Antwort darauf. Oft sind wir z. B. innerlich zerrissen, weil sich entgegengesetzte Stimmen bzw. Anteile in uns gegenseitig blockieren und lähmen. Wir arbeiten im Anti-Stresscoaching an möglichen Ansatzpunkten und individuell machbaren Veränderungen für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag. Dabei entwickeln wir Schritte, die für Sie umsetzbar und nachvollziehbar sind.

Was Du gewinnst?

• Mehr Entspannung und inneren Frieden im Leben finden
• mehr Selbstbestimmung durch bewusste Entscheidungen (love it, change it, or leave it)
• Selbst die Verantwortung für den Druck, unter den man sich setzt (= Stress), übernehmen,
• Zu einer inneren Freiheit zu gelangen, aus der mit mehr Gelassenheit und mehr Übersicht agiert werden kann, statt auf äußere Reize und Erwartungen nur automatisch zu reagieren.
• Den Mut zu entwickeln, sich selbst wertschätzend und mitfühlend anzunehmen. Den eigenen Anteil am Geschehen erkennen und seine Grenzen annehmen lernen.
• In einen bewussten Kontakt mit seinem Körper zu kommen, Signale von Stress und Überforderung wahrnehmen und verstehen lernen.
• Durch innere Klarheit die Fähigkeit entwickeln auch nach außen klar und wertschätzend kommunizieren können.

Basis meiner Arbeit

Ich arbeite mit Methoden aus unterschiedlicher Herkunft. Gesprächsführung nach Carl Rogers, das „innere Team“  nach Prof. Schulz von Thun und Werkzeuge aus dem NLP sind einige davon. Achtsames Zuhören und einen wohlwollenden Raum zu schaffen, in dem erst einmal alles da sein darf, führt oft bereits zu ganz viel Veränderung.  

Ich freue mich auf Dich!