Inspiration-Meditation-Austausch
AchtsamkeitsraumEine kostenfreie Auszeit für Dich
Manchmal genügt eine Stunde, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Der Achtsamkeitsraum ist eine Einladung, den Alltag für einen Moment hinter Dir zu lassen und ganz im Moment anzukommen.
Wir treffen uns für 60 Minuten online über Zoom in einer ruhigen und wertschätzenden Atmosphäre. Jede Stunde widmet sich einer anderen Qualität von Achtsamkeit – zum Beispiel Dankbarkeit, Gelassenheit, Selbstfürsorge oder Vertrauen.
Mit einer geführten Meditation, einem inspirierenden Impuls und einem offenen Austausch entsteht ein Raum, in dem du zur Ruhe kommen, neue Perspektiven gewinnen und Kraft für deinen Alltag schöpfen kannst.
Du entscheidest selbst, ob du dich einbringen oder einfach nur zuhören möchtest.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Du bist herzlich willkommen – genauso, wie du bist.
So läuft der Achtsamkeitsraum ab:
Ankommen
Zu Beginn hast du Zeit, in Ruhe anzukommen und dich auf den Abend einzustimmen. Ein kurzes Ankommen hilft dir, den Alltag hinter dir zu lassen.
Impuls und Meditation
Ein kurzer Impuls gibt dir Gedanken oder Anregungen zum Thema des Abends und für deinen Alltag. Danach folgt eine geführte Meditation, die dich dabei unterstützt, das jeweilige Thema bewusst zu kultivieren.
Austausch und Ausklang
Zum Abschluss gibt es die Möglichkeit, dich in der Gruppe auszutauschen oder einfach zuzuhören. Alles darf, nichts muss – du entscheidest selbst, wie viel du teilen möchtest.
September Thema: Ankommen im Jetzt
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und sich immer wieder daran zu erinnern, wirklich da zu sein.
An diesem Abend werfen wir einen Blick darauf, was Achtsamkeit eigentlich bedeutet, warum sie uns im Alltag unterstützen kann und wie wir durch Meditation und bewusstes Wahrnehmen mehr Ruhe und Präsenz entwickeln können.
Dabei schauen wir auch darauf, was Achtsamkeit nicht bedeutet: Es geht nicht darum, keine Gedanken mehr zu haben, immer entspannt zu sein oder schwierige Gefühle wegzuschieben. Achtsamkeit bedeutet vielmehr, dem eigenen Erleben mit Offenheit und Freundlichkeit zu begegnen – auch wenn es gerade herausfordernd ist.
⇒ am Donnerstag 03.09.2026
um 18:00 Uhr
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Eine Einladung, den sicheren Ort in dir selbst zu entdecken und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
Der Achtsamkeitsraum ist ein Angebot um einen Moment innezuhalten
Ich freue mich, wenn Du dabei bist !
Kundenstimmen
„So eine wunderschöne Stunde mit Dir Liebe Nicole. Danke, dass ich dabei sein durfte !“
„Liebe Nicole,
nochmal vielen lieben Dank für die Meditation gestern Abend. Das hat sehr gut getan!“