Lieber Stromschläge als Stille? Wie wäre das bei Dir?
In meiner Ausbildung zum Coach für Integrative Achtsamkeit erwähnte unser Lehrer einmal ein Experiment, das mich nachdenklich machte – weil…
Achtsamkeit, Gedanken
Entspannungs-Blog: Inspirationen und Wissen rund um Entspannung, Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Erschöpft vom Kontrollieren? Wie du lernst, loszulassen und dem Tag zu vertrauen
Nicht alles muss gemacht, geplant oder kontrolliert werden – manchmal darf das Leben einfach fließen Wir leben in einer Welt,…
Achtsamkeit, Stress im AlltagWeniger Stress im Büro: Mit achtsamen Mikropausen entspannter arbeiten
Erfahre, wie kleine Pausen dein Wohlbefinden steigern – und wie du dir diese Erholungsmomente schaffst, selbst wenn dein Tag vollgepackt…
Achtsamkeit, Stress im AlltagErfahre wie Dankbarkeit Dein Lebensgefühl verändert
inklusive einer geführten Meditation am Ende des Beitrages Regelmäßig praktizierte Dankbarkeit beschert Dir ein Gefühl von Zufriedenheit, Glück und Fülle…
Achtsamkeit, GedankenStressfrei Autofahren: Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit am Steuer
Kampf oder Flucht? Welches Muster kennst Du von Dir? Autofahren kann schnell zur Stressfalle werden. Ständig gehetzt, genervt von anderen…
Achtsamkeit, Stress im AlltagProgressive Muskelentspannung bei zu viel Anspannung und Stress
Wird PME abgekürzt oder manchmal auch PMR (für Progressive Muskelrelaxation) Also die Entspannungsmethode PME ist grundsätzlich für jeden Menschen gut,…
AllgemeinWas ist eigentlich Autogenes Training ?
Hab ich schon mal irgendwo gehört….Dieser Satz begegnet mir häufig, ist ja auch kein Wunder, denn Autogenes Training (Abgekürzt AT)…
AllgemeinAchtsamkeit und schwierige Gefühle
Wenn wir unseren Gefühlen mit Achtsamkeit begegnen wollen, hören wir oft, dass alle Gefühle erst mal da sein dürfen, wir…
Allgemeinwas ist Dein Geländer, wenn es wackelig wird?
Es gibt Zeiten im Leben die sind wie tiefe und schattige Täler, auch wenn Du weißt, dass woanders die Sonne…
AllgemeinSchwierige Zeitgenossen
Täglich sind wir herausgefordert mir allen möglichen Menschen umzugehen, die wir uns nicht selber ausgesucht haben. Das kann mitunter ganz…
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