Meditations-Retreat: Finde innere Ruhe 
mit der Into Balance Woche

Ein kleiner Praxiskurs zum Einstieg in die Achtsamkeits-Meditation

Ich möchte Dich mit diesem Retreat einladen Ruhe und Kraft zu tanken. Meditation hat nachweislich viele positive Effekte, besonders im Zusammenhang mit Stressbewältigung. Indem wir Achtsamkeit praktizieren, lernen wir Schritt für Schritt wirklich im Hier und Jetzt anwesend zu sein. Du brauchst dafür kein Kloster zu besuchen oder Buddhist zu werden.  Achtsamkeit kann allmählich einfach zu einem ganz normalen Teil Deines Alltags werden. 

Du bekommst in diesem Mini Retreat:

  • alle Infos für einen guten Einstieg in die Welt der Achtsamkeits Meditation
  • 3 angeleitete Meditationen für unterschiedliche Alltagssituationen
  • Viele praktische Tipps rund ums Meditieren und
  • Impulse wie Du diese kostbaren Auszeiten in Deinem Alltag unterbringst
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Die Into Balance Woche ist perfekt für Dich, wenn Du

  • jetzt gleich anfangen willst, konkret etwas für Deine Entlastung zu tun - die erste Atemübung kommt nämlich sofort zum mitmachen zu Dir!
  • Wieder mehr in Verbindung mit Dir sein möchtest
  • Erfahren willst, wie Du mit einfachen aber super wirksamen Kurzübungen mehr Harmonie und Ruhe in Dein Leben bringen kannst
  • Leicht umsetzbare Ideen suchst, wie Du Dich selbst runter bringen kannst
  • Eine schöne Morgenroutine etablieren willst, weil Du weißt, dass Dein Tag damit in Zuversicht beginnt

Kennst Du das?

  • Termine, Zeitdruck, viele Aufgaben auf einmal auf Deiner To-Do Liste?
  • Fühlst Du Dich oft angespannt, überarbeitet, erschöpft oder ständig unter Strom?
  • Kannst Du schlecht abschalten, weil Deine Gedanken sich abends immer noch  mit Arbeitsthemen beschäftigen?
  • Du wünscht Dir gelassener und entspannter im Alltag zu bleiben? Auch, wenn Dein Chef Dir kurzfristige Aufgaben überträgt, Dein Kollege Dir nicht liefert was Du brauchst, oder Du vom Telefon oder Messenger ständig unterbrochen wirst?
  • Du hast schon Stress Seminare gemacht in denen in der Theorie alles einfach klang-aber die Umsetzung in den Alltag ist trotzdem schwierig?
  • Hast Du auch irgendwie das Gefühl noch mehr Verpflichtungen oder Termine willst Du gar nicht (so nach dem Motto: „für Entspannung habe ich echt keine Zeit...") ?

Dann melde Dich einfach an und erfahre, wie Du wieder zur Ruhe kommen kannst !

Du brauchst dafür maximal 10 Minuten täglich für Deine persönliche Auszeit:

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Immer dran denken: Du bist wichtig !

Was Dich in der Retreat Woche erwartet:

  • 5 Tage lang je eine Email mit den Grundlagen für einen guten Start in die Welt der Achtsamkeits-Meditation.
  • 3  liebevoll angeleitete Meditationen für unterschiedliche Tageszeiten oder Situationen:
  • zum positiven Start in den Tag, zur Kraft des Atems und zum hilfreichen Umgang mit Deinem Monkey Mind
  • Viele hilfreiche Tipps rund ums Meditieren
  • Inspirationen für einen freundlichen Tagesabschluss (so dass Deine innere kritische Stimme ein time out bekommt)

Gratis in Deinem Postfach!

Klingt spannend? Dann lass uns gemeinsam loslegen:

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