Workshops und Webinare für eine gesunde Balance im Arbeitstag

Gesunde Leistung gelingt durch ein ausgewogenes Gleichgewicht von Anspannung und Erholung- das Wissen über Stress und die Fähigkeit zur Stressregulation ist eine der wichtigsten Kompetenzen für nachhaltige Produktivität !

Workshop-Themen im Überblick:

Ich freue mich, mit kurzen Workshops Impulse für achtsames Stressmanagement und eine gesunde Leistungsfähigkeit im Alltag zu setzen.

Dabei liegt mein Schwerpunkt auf individuellen Strategien, mit denen jeder Angestellten auf seinen Stress direkt positiv Einfluss nehmen kann.

Alle Workshops haben eine Arbeitszeit von 1-3 Stunden.

Mögliche Formate:
Präsenz vor Ort im Raum München oder live online

Online

Präsenz

Mit Stress gesund umgehen:

Wir alle kennen Stress. Doch für jeden fühlt er sich anders an. Die Teilnehmer lernen, die Ursachen und Auswirkungen von Stress zu verstehen und Stress-Spiralen zu unterbrechen. Sie erhalten Übungen zur Entspannung und gedankliche Stressbremsen. Der Fokus liegt auf der Förderung gesunder Bewältigungsstrategien für jeden Tag.

Auslöser und Auswirkungen von Stress verstehen
3 Wege der Stressbewältigung kennen
Entspannungsmethoden anwenden
Tipps zur Integration von stressreduzierender Gewohnheiten in den Alltag

Resilienz stärken:

Der Workshop beinhaltet praktische Ansätze zur Entwicklung einer guten persönlichen Belastbarkeit. Diese Stärke ist vergleichbar mit einem "seelischen Immunsystem" das uns vor Krisen schützt. Die Teilnehmer lernen, wie sie diese 7 Säulen der Resilienz im Alltag für sich und ihre Gesundheit sinnvoll einsetzen können. Das schafft eine große Ressource im Umgang mit Schwierigem.

Achtsamkeit im Büro:

Achtsamkeit bedeutet vor allem sich darüber bewusst zu sein, wo die Aufmerksamkeit gerade ist und was in diesem Moment wirklich gerade geschieht. Im Innen und im Außen, dann werden automatisch ablaufende Stressmuster viel klarer erkennbar.

Achtsamkeit fördert eine wertschätzende und offene Haltung für uns selbst und andere und hilft so, dass Stress nicht zum Feind, sondern zum Anlass für Veränderung werden kann.

Diese Praxis kann jeden Moment des Alltags kultiviert werden. Das ist das Besondere.

Nicht das passende dabei? Brauchst Du vielleicht Unterstützung für einen Gesundheitstag, Entspannungspausen für ein Event oder möchtest ein anderes Format? Kein Problem, ich erstelle gerne ein individuelles Angebot für Dein konkretes Anliegen. Kontaktiere mich gerne hier:

Ich möchte Beratung zu den Workshops

„Kundenstimmen“

Vielen Dank! Ihr Vortrag ist heute das Highlight!

Bundesanstalt für Immobilienaufgaben

Besten Dank für die schönen Impulse !

Agentur für Arbeit

Vielen Dank für 90 Minuten „Seelenwohl“

Bundesanstalt für Immobilienaufgaben