Welcher Entspannungstyp bist Du?
Progressive Muskelentspannung oder
Autogenes Training?
Ein einfacher Test für Deinen besten Zugang zur Entspannung
- Erhalte einen übersichtlichen Test mit 7 Fragen zu Deiner Situation und Deinen Bedürfnissen
- Starte dann direkt mit der für Dich passenden, angeleiteten Mini-Übung
- Finde in 5 Minuten zur Ruhe und genieße eine kleine Auszeit
- Schließe die Augen, mache den Ton an und entspanne für einen Moment
Dieser Test ist super für Dich, wenn Du
- überfordert bist mit den vielen Methoden, die es für Entspannung gibt und nicht weißt was Dir liegt.
- etwas für Deine regelmäßige Entspannung tun willst, aber nicht weißt wie und wo Du anfangen sollst.
- einfach mal ausprobieren willst, was eigentlich hinter diesen sog. Entspannungsmethoden steckt.
- keine langen Theorietexte lesen willst, sondern eine praktische Anleitungen zum direkt ausprobieren.
Trifft dies auf Dich zu?
- Du hast schon öfter von Entspannungsmethoden gelesen, weißt aber nicht so genau, was dahinter steckt.
- Du suchst nach einer einfachen Möglichkeit Deinen Stress aktiv zu reduzieren.
- Du kannst schlecht abschalten, weil Deine Gedanken sich abends immer noch mit Arbeitsthemen beschäftigen.
- Du wünscht Dir eine Technik zu lernen, die Dir im direkt Alltag hilft, wenn Du spürst, dass Stress entsteht, z.B. wenn Du wegen eines Staus zu spät zu einem Termin kommst, oder Deine Kollegen andauernd jammern oder Dir Zeitdruck machen.
- Du hast schon Stress Seminare gemacht, in denen in der Theorie alles einfach klang-aber Pausen im Alltag zu finden fällt Dir trotzdem schwer.
- Du spürst häufig Anspannung im Körper und Deine Muskeln können schwer loslassen.
- Dein Arzt hat Dir empfohlen, eine Entspannungstechnik zu lernen.
Dann melde Dich einfach an und erfahre, wie Du mit der richtigen Methode zur Entspannung finden kannst !
Hol Dir hier den den Test und probiere die erste Übung direkt aus.
Reminder: Es darf mir gut gehen !
Was Du nach der Anmeldung bekommst:
- Meinen übersichtlichen Test als PDF Dokument mit 7 einfachen Fragen zu Deinen Vorlieben und Gewohnheiten zum Thema Stress und Entspannung.
- Mit der Auswertung erfährst Du, ob die Progressive Muskelentspannung oder das Autogene Training eher zu Dir passt.
- Zugang zu 2 Kurzübungen aus beiden Methoden, so dass Du direkt etwas ausprobieren kannst.
- 5 Minuten kostbare Auszeit für Dich-für mehr Wohlbefinden und Entspannung.
Für 0 Euro, im Tausch gegen Deine Emailadresse!
Dein erster Impuls sagt ja? Dann melde Dich gleich hier an: