Wenn wir unseren Gefühlen mit Achtsamkeit begegnen wollen, hören wir oft, dass alle Gefühle erst mal da sein dürfen, wir sie nicht wegdrücken, sondern sie eher „nur” zur Kenntnis nehmen sollen. Tja, gar nicht so einfach Gefühle nur zur Kenntnis zu nehmen, denn sie sind ja begleitet von einer gewissen Energie, die es manchmal fast unmöglich macht, nicht impulsiv und sofort zu reagieren, z.B. wenn das Gefühl Wut ist. Wut ist ja eine starke Antriebskraft und will sich irgendwie gleich in einer Handlung ausdrücken. Ein bisschen Wut ist ja manchmal ganz gut, um sich behaupten zu können oder um sich abgrenzen zu können, aber wie kann ich denn dieses Gefühl einfach nur da sein lassen, ohne gleich zuzuschlagen (zumindest verbal oder den Tisch).?
